Met behulp van droog trainen kun je laten zien wat je in huis hebt. Als je aan krachtsport doet, wil je trainen op kracht, snelheid en uithoudingsvermogen en je wilt dat je lichaam er gespierd en goedgebouwd uitziet. Het is een combinatie van trainen en voeding waarbij je spieren kweekt zonder vet op te slaan en wordt ook cutten genoemd. Het is vooral bedoeld voor mannen en … [Lees meer...] overTips voor droog trainen
Fitness
Fitness is een term die gebruikt wordt voor een reeks aan activiteiten om een betere conditie te krijgen en je gezonder, sterker, slanker en fitter te voelen. Deze activiteiten zijn onder te verdelen in de vorm van bodybuilding voor meer kracht en een grotere spiermassa en cardio fitness voor een beter uithoudingsvermogen, lenigheid, snelheid en coördinatie.
Er zijn 2 soorten fitnesstrainingen:
1. Krachttraining of neuromusculaire training: deze oefeningen zijn gericht op het opbouwen van spiermassa en kracht.
2. Cardio(vasculaire) training: deze oefeningen richten zich op het opbouwen van conditie, vergroten van uithoudingsvermogen, verbeteren vetpercentage.
De voor- en nadelen van fitness-apps
Fitness apps zijn hele handige tools om op een leuke en efficiënte manier aan je conditie te werken. Ze kunnen je daarbij ook stimuleren steeds weer een stapje verder te gaan. Er zijn ontzettend veel soorten fitness apps, van heel eenvoudig zoals de stappenteller tot een app met duizenden verschillende fitnessoefeningen compleet met persoonlijk contact met een personal trainer … [Lees meer...] overDe voor- en nadelen van fitness-apps
Spiermassa opbouwen
Spiermassa opbouwen kost tijd en je moet er hard voor werken. Het hangt van verschillende factoren af hoe lang het duurt voordat je over het fel begeerde, gespierde lichaam beschikt. Niet alleen de trainingsfrequentie en intensiteit van de training spelen daarbij een rol, maar ook of je een man of vrouw bent, je leeftijd, erfelijkheidsfactoren en de voeding die je tot je … [Lees meer...] overSpiermassa opbouwen
Waarom fitnessen? Gezondheid, spiermassa, afvallen
Trainen voor meer belastbaarheid Krachttraining en cardiovasculaire trainingen brengen het lichaam in een betere staat op het gebied van spiermassa, vetpercentage en uithoudingsvermogen. De oefeningen zijn erop gericht het lichaam te belasten door het te prikkelen en uit te dagen. De belastbaarheid wordt daarmee vergroot. Door het opbouwen van grotere spiermassa, zul je … [Lees meer...] overWaarom fitnessen? Gezondheid, spiermassa, afvallen
6 essentiële tips bij het droog trainen
Train je al een poosje en ben je toe aan de volgende stap? Droog trainen is de ideale manier om je vetpercentage te verlagen. En dat wil natuurlijk iedereen, aangezien je spieren dan veel beter zichtbaar worden. Je staat, ligt en zit immers niet al die uren in de sportschool om je gekweekte spieren vervolgens verborgen te houden! Droog trainen vereis behoorlijk wat tijd. Toch … [Lees meer...] over6 essentiële tips bij het droog trainen
10 trainingstips voor meer droge spiermassa
Wil je meer massa opbouwen? Geen probleem! Pak de gewichten, zorg dat je meer calorieën eet en repeat. Dit is natuurlijk simpel, maar als je meer droge spiermassa op wilt bouwen dan heb je een beter plan nodig. Het eten dat je binnenkrijgt, de frequentie van je trainingen, type workouts die je uitvoert, het zijn allemaal belangrijke facetten die bijdragen aan de opbouw van je … [Lees meer...] over10 trainingstips voor meer droge spiermassa
MyFitnessPal calorieënteller app review
Dit is mijn MyFitnessPal review waarin ik de calorieënteller app van dit moment onder de loep neem. Ik heb de app een aantal weken getest zodat ik met jullie kan delen wat ik goed en minder goed eraan vind. Momenteel zijn er veel calorieënteller apps zoals Lifesum, Lose it!, Noom Coach en Fatsecret. Maar er zijn er maar weinig met een database zo groot als MyFitnessPal. Wat … [Lees meer...] overMyFitnessPal calorieënteller app review