Fitness apps zijn hele handige tools om op een leuke en efficiënte manier aan je conditie te werken. Ze kunnen je daarbij ook stimuleren steeds weer een stapje verder te gaan. Er zijn ontzettend veel soorten fitness apps, van heel eenvoudig zoals de stappenteller tot een app met duizenden verschillende fitnessoefeningen compleet met persoonlijk contact met een personal trainer (FitnessBuilder).
Een fitness app kiezen
Het aanbod in sport apps is groot. Als je liever niet naar de sportschool gaat maar je wilt wel aan je conditie werken, zul je eerst moeten bedenken op welke manier je dat wilt doen. Naast apps voor fitness zijn er ook talloze apps voor andere sporten. RunKeeper is bijvoorbeeld een populair programma voor hardlopen. Wil je meerdere keren per week sporten, dan kun je het beste een app kiezen met veel uitdaging. Als je nog geen ervaring hebt, kun je beginnen met een app waarbij je nog alle ruimte hebt om verschillende oefeningen uit te proberen. Sworkit, JeFit en BodyLab zijn goede apps om mee te starten.
Voordelen fitness apps
Voor sommige apps moet je betalen, maar er zijn ook heel veel gratis apps verkrijgbaar om je conditie op te krikken, spiermassa op te bouwen en gewicht te verliezen. Gratis of niet, ze zijn nog altijd goedkoper dan een abonnement op de sportschool. Voor mensen die niet graag naar de sportschool gaan om welke reden dan ook, bieden de apps uitkomst. Er zijn apps die je stimuleren je aan je trainingsschema te houden. De Pact app is een bijzondere motivatie app: je kunt er geld mee verdienen door te sporten. Met Pumping Weight houd je op een eenvoudige manier zeer gedetailleerde en uitgebreide data bij over je vooruitgang en ontwikkeling. De app herinnert je welke spiergroepen je wel of nog niet hebt getraind.
Nadelen fitness apps
Het is een groot nadeel dat niemand de uitvoering van je oefening kan controleren. In de sportschool kun je rekenen op goede begeleiding. Het risico bestaat dat je een oefening niet goed uitvoert en daarmee is de kans op een blessure groter. Je moet je over voldoende discipline en commitment beschikken om de app consequent te gebruiken en je trainingsgegevens bij te houden. Als je thuis traint, mis je de gezelligheid in de sportschool. Sportmaatjes en/of de trainer kunnen je motiveren en aanmoedigen de lat net weer even iets hoger voor jezelf te leggen waardoor je bij elke training meer vooruitgang boekt.
Geef een antwoord