Steeds vaker komen eiwitten ter sprake wanneer het gaat om een gezond voedingspatroon. Helemaal niet zo gek wanneer je bedenkt dat je lichaam eiwitten nodig heeft om goed te functioneren. Eiwit is namelijk een belangrijke voedingsstof, net als vet en koolhydraten dat zijn. Hoe zat het ook al weer? Eiwitten of proteïnen worden door je spieren omgezet in verbindingen of … [Lees meer...] overEiwitrijke voeding
Gezond eten
Gezond eten is goed zorgen voor jezelf. We worden ons steeds bewuster hoe belangrijk gezonde voeding voor onze gezondheid is. Gezonde voeding geeft je energie en is goed voor je weerstand. Het is een keuze die je kunt maken. Je lichaam reageert dankbaar op gezonde voedingstoffen. Vaak verdwijnen er al veel gezondheidsklachten bij het omzetten van ongezond eten naar een bewuste, gezonde levensstijl.
Waarom is een gezond ontbijt belangrijk?
Een gezond ontbijt is een voorwaarde om de gehele dag door meer uithoudingsvermogen te hebben. Noten, groenten en granen zorgen er immers voor dat het lichaam van nieuwe energie voorzien wordt in de vorm van vitamines en voedingsstoffen. Door goed te ontbijten voorkom je lekkere trek die resulteert in onnodig snoepen of teveel eten. Bovendien kun je hierdoor op langere termijn … [Lees meer...] overWaarom is een gezond ontbijt belangrijk?
Gezonde lunch: 5 tips
Veel mensen onderschatten de waarde van een gezonde lunch. Voor de meeste mensen bestaat de lunch uit een gewone boterham die tussen neus en lippen door wordt genuttigd. Helaas hebben deze keuzes een negatieve invloed op je gezondheid en zelfs je gewicht. Een gezonde lunch is gevarieerd, daar neem je de tijd voor en is daarom een must voor mensen die op hun gezondheid … [Lees meer...] overGezonde lunch: 5 tips
Tips voor een gezonde maaltijd
Een gezonde maaltijd is van groot belang voor het optimaal laten functioneren van het hele lichaam. Met de juiste voedingsstoffen kun je een gezond gewicht realiseren, heb je voldoende energie en blijf je gezond. Het maken van een gezonde maaltijd is met de juiste tips geen enkel probleem meer. Wat is een gezonde maaltijd? De meeste mensen nuttigen drie maaltijden per … [Lees meer...] overTips voor een gezonde maaltijd
Tips voor het opstellen van een voedingsschema
Een voedingsschema is van essentieel belang als je aan wil komen of af wil vallen, spiermassa op wil bouwen of gewoon een gezond leven wil leiden. Met een schema is het mogelijk om vooraf gestelde doelen ook daadwerkelijk te halen en een dieet vol te houden. Wat is een voedingsschema? Elk pondje gaat door het mondje is een waar gezegde. Dit maakt ook meteen duidelijk … [Lees meer...] overTips voor het opstellen van een voedingsschema
Gezonder eten: dit moet je doen
Voedingstoffen Je lichaam is opgebouwd uit cellen. Deze cellen zijn onder andere opgebouwd uit koolhydraten, vetten en eiwitten. Voeding bestaat uit dezelfde stoffen. Voedingstoffen bevatten namelijk ook een verschillende hoeveelheid koolhydraten, vetten, eiwitten, vitamines, mineralen en vezels. We hebben voeding nodig om voor de brandstof, om er dus energie uit te halen en … [Lees meer...] overGezonder eten: dit moet je doen
Wat zijn koolhydraten? En waarom moet je koolhydraatarm eten?
Om koolhydraatarm te kunnen eten moet je natuurlijk eerst weten wat koolhydraten nou eigenlijk zijn en waarvoor deze dienen. Koolhydraten is eigenlijk een verzamelnaam voor suikers en zetmeel. Deze koolhydraten zijn onmisbaar voor het lichaam met name voor de stofwisseling. Daarnaast voorzien ze het lichaam van snelle energie door het leveren van glucose. Koolhydraten zijn … [Lees meer...] overWat zijn koolhydraten? En waarom moet je koolhydraatarm eten?
5 gezonde snack ideeën voor onderweg
Trek tussen de verschillende maaltijden door? Dan is een snack dé oplossing. Althans, dat wordt door de meeste mensen verondersteld. In de praktijk zijn snacks meestal ongezond, stillen de ontstane trek maar even en zorgen op langere termijn voor gezondheidsproblemen. Afzien van een tussendoortje hoeft niet per se als je kiest voor gezonde snacks. Wat zijn gezonde … [Lees meer...] over5 gezonde snack ideeën voor onderweg
Meal prep gids voor beginners (4 stappen)
Wat is het grote verschil tussen mensen die af en toe gezond eten en mensen die constant gezond eten? Dat is simpel! Mensen die constant gezond eten, bereiden hun maaltijden goed voor en plannen vooruit. Dit noemen we meal preppen. Het is moeilijker om te kiezen voor gezonde voeding wanneer je een druk leven leidt. Het is niet verwonderlijker dat dit de uitkomst is van een … [Lees meer...] overMeal prep gids voor beginners (4 stappen)
Ketogeen dieet uitgelegd in 12 zinnen
Het ketogeen dieet (ook wel keto dieet genoemd) is een dieet waarbij je geen koolhydraten eet. Het wordt daarom ook wel een koolhydraatarm dieet genoemd. Terwijl je de koolhydraten schrapt, mag je voor de rest eten wat je wilt. Logisch dat dit dieet steeds verder aan populariteit wint. Wie wil dat nu niet, onbeperkt eten en afvallen? Maar hoe simpel het ook klinkt, in een … [Lees meer...] overKetogeen dieet uitgelegd in 12 zinnen