Zoals de naam al aangeeft is een personal trainer (PT in het fitness-jargon) iemand die kennis en kunde heeft en dit gebruikt om mensen te begeleiden op sportief vlak. Aan de hand van jouw wensen en eisen wordt een trainingsplan opgesteld. Om jouw doel niet uit ogen te verliezen, motivatie kwijt te raken of te stoppen maak je gebruik van de hulp van een persoonlijke trainer.
Hij of zij is daarbij niet alleen begeleider, maar ook coach, motivator en vertrouwenspersoon, oftewel de stok achter de deur mocht je het niet meer zien zitten. Daarnaast kan hij/zij advies geven op het gebied van voeding, beweging en sport. Wil jij afvallen, je algemene conditie verbeteren of bijvoorbeeld af van die vervelende rugklachten? Dan kun je gebruik maken van een persoonlijke trainer.
Hoe werkt het als je met een personal trainer gaat werken?
Tijdens een intake gesprek wordt samen gekeken naar het gewenste doel en de lichamelijke conditie om hier vervolgens een bewegingsschema op maat voor te maken. Hierbij wordt rekening gehouden met allerlei facetten, waaronder de medische achtergrond, leef-, eet- en bewegingspatroon. Om dit te kunnen doen word je gemeten, gewogen en je vetpercentage gemeten. Dit alles wordt op het intakeformulier aangegeven en bepaalt uiteindelijk het bewegingsplan/trainingsprogramma en voedingsschema waarmee gewerkt zal worden. Omdat het plan op maat is gemaakt weet je zeker dat je je doelen zult halen.
5 tips om je verder te helpen
1. Wees realistisch in het stellen van doelen
De persoonlijke trainer zal je hier ook aan herinneren, maar het is ook goed om hier bij voorbaat al rekening mee te houden. Als je nooit veel bewogen hebt, kun je niet verwachten dat je binnen een half jaar een hele marathon uit kunt lopen
2. Opgeven is geen optie
Dankzij de een-op-een begeleiding behoort opgeven tot het verleden. Je afspraak met de trainer gaat gewoon door, ongeacht het weer of het feit dat je een keer minder zin hebt. Ideaal voor mensen die moeite hebben om zich aan een schema te houden
3. Neem je rust
In je schema is niet alleen alles opgenomen wat betreft bewegen en voeding, maar ook hoeveel en waarom je moet rusten. Hou je hier dan ook aan
4. Volg het voedingsschema
Niet alleen bewegen en rust zijn belangrijk, zorg ervoor dat je het voedingsadvies dat je gekregen hebt opvolgt
5. Persoonlijke klik met de personal trainer
Voor het vinden van een persoonlijke trainer kun je een gesprek aanvragen bij je sportschool of het internet afstruinen. Het is belangrijk dat er een klik is met de persoon omdat hij/zij jou al die tijd zal begeleiden
Een personal trainer staat naast jou om op professionele wijze je doel te behalen. Daarbij wordt naar alle facetten gekeken: van bewegen tot voeding en rust.
Geef een antwoord